Als je tijdens de zwangerschap stopt met roken, zal dit je baby de beste start in het leven geven en jou gezonder maken.

Het is nooit te laat om te stoppen met roken, aangezien de gezondheidsvoordelen van stoppen al binnen enkele uren na de laatste keer roken beginnen. Het is het beste om vroeg in de zwangerschap te stoppen, maar als je op elk moment stopt, heeft je baby een betere kans op een gezonde start in het leven.

Het zijn niet alleen aanstaande moeders, maar ook hun partners die moeten stoppen met roken. Passief roken kan ook moeder en baby schaden, dus een rookvrij huishouden betekent een gezonder gezin. Het kan een uitdaging zijn, maar met wat ondersteuning kun je je doelen bereiken.

Roken en vruchtbaarheid

Voor zowel vrouwen als mannen verhoogt stoppen met roken je vruchtbaarheid.

Vrouwen die roken kunnen:

  • Moeilijkheid hebben bij het zwanger worden
  • Vroeg begin van de menopauze hebben
  • Een hoger risico op baarmoederhalskanker en vulvaire kanker hebben

Mannen die roken kunnen:

  • Moeite hebben met het krijgen en behouden van een erectie
  • Lager aantal zaadcellen hebben
  • Schade aan het DNA in het sperma krijgen waardoor gezondheidsproblemen bij de baby ontstaan

Hoe roken je baby beïnvloedt

Roken tijdens de zwangerschap stelt je baby bloot aan schadelijke chemicaliën. Elke keer dat je rookt, rookt de baby ook, omdat schadelijke nicotine en andere chemicaliën door de placenta en in de foetus terechtkomen. Roken vermindert ook de bloedstroom voor je baby.

Roken tijdens de zwangerschap kan leiden tot een hoger risico op:

  • Miskraam, doodgeboorte of buitenbaarmoederlijke zwangerschap
  • Voortijdige geboorte
  • Laag geboorte gewicht
  • Schade aan het hart en de longen van je baby

Nadat je baby geboren is, zijn er nog steeds gezondheids- en ontwikkelingsrisico’s als jij of andere gezinsleden roken. Waaronder:

  • Ongeveer drie keer hoger risico op wiegendood (SIDS)
  • Ademhalingsstoornissen zoals astma
  • Verhoogd risico op zwaarlijvigheid
  • Verhoogd risico op kanker bij kinderen, hoge bloeddruk en allergieën
  • Middenoorziekte
Ook interessant om te lezen:  Bewegen en trainen tijdens de zwangerschap

Roken en borstvoeding

Als je rookt, worden nicotine en andere schadelijke chemicaliën via de moedermelk aan je baby doorgegeven. Zelfs als je doorgaat met roken, is borstvoeding nog steeds het beste voor je baby.

Passief roken

De rook van andere mensen kan zowel moeder als baby schaden. Als het niet mogelijk is voor alle gezinsleden om te stoppen, zet je dan in ieder geval in voor een rookvrij huishouden. Mensen die roken, moeten dat buiten doen.

Ondersteuning om te stoppen met roken

Volledig stoppen met roken is het beste uitgangspunt, maar het kan gemakkelijker zijn om in het begin minder te gaan roken.

Er zijn veel verschillende methoden om te stoppen en misschien is het handig er een aantal te proberen. Elke poging om sigaretten op te geven is een stap om een ex-roker te worden. Praten met een gezondheidsdeskundige is een goed startpunt.

Methoden die werken zijn onder meer:

  • Cold turkey. Plots stoppen werkt voor veel mensen
  • Steun van familie en vrienden
  • Voorgeschreven medicatie (niet aanbevolen voor zwangere vrouwen)
  • Nicotinevervangende therapieën
  • Medicijnen die ontwenningsverschijnselen helpen beheersen

Nicotinevervangende therapieën (NRT) kunnen helpen. Ze zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij apotheken en sommige supermarkten en zijn er in twee categorieën:

  • Producten met een stabiele respons, zoals nicotinepleisters
  • Producten voor snelle respons, zoals kauwgom, zuigtabletten, tabletten en inhalatoren
  • Het gebruik van NRT-producten is veiliger dan roken, maar het is belangrijk om de risico’s en voordelen met uw arts of apotheker te bespreken en hun advies op te volgen. De betere NRT-opties voor zwangere vrouwen zijn zuigtabletten, mondspray, kauwgom of een inhalator, die meestal een lagere dagelijkse dosis nicotine geven dan de pleister. 

Hoewel sommige rokers hebben ontdekt dat vapen of e-sigaretten nuttige hulpmiddelen zijn om tabak en teer op te geven, zijn de gezondheidseffecten op de lange termijn nog onbekend. Vanwege hun ingrediënten kunnen zelfs niet-nicotine e-sigaretten schadelijk zijn voor je baby. Vapen of het gebruik van e-sigaretten wordt niet aanbevolen.