Als je zwanger bent, moet je goed nadenken over wat je veilig kunt eten en drinken en welke medicijnen je kunt gebruiken. Alcohol drinken tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor je ongeboren baby.
Hoeveel alcohol is veilig om te drinken tijdens de zwangerschap?
Of je nu zwanger probeer te raken, al zwanger bent of borstvoeding geeft, niet drinken is de veiligste optie, aangezien alcohol je ongeboren baby kan schaden.
Hoeveel je drinkt, is belangrijk. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter de kans dat de baby schade zal oplopen. Hoe meer alcohol en hoe vaker alcohol wordt geconsumeerd tijdens de zwangerschap, hoe groter het risico op foetale alcoholspectrumstoornis (FASD). Dit is een reeks fysieke, cognitieve, ontwikkelings- en emotionele problemen die worden veroorzaakt door alcoholgebruik tijdens de zwangerschap.
Er is geen onderzoek dat ondersteunt dat zelfs af en toe een drankje weinig kwaad zal doen. Experts zeggen dat er tijdens de zwangerschap geen veilig drinkniveau is. Dus helemaal niet drinken terwijl je zwanger bent, is de veiligste optie.
Welke effecten heeft alcohol op een ongeboren baby?
Als je drinkt, gaat alcohol van je bloed via de placenta naar je ongeboren baby. Het kan de ontwikkeling van de hersenen, het ruggenmerg en andere organen van de baby beïnvloeden. Het eerste trimester is de tijd waarin de organen van de baby zich het snelst ontwikkelen, dus dat is de tijd met het grootste risico op schade voor je baby. Er is echter geen veilige tijd om alcohol te drinken tijdens de zwangerschap.
Wat moet ik doen als ik alcohol dronk voordat ik wist dat ik zwanger was?
Het is mogelijk dat je alcohol hebt gedronken in de eerste weken van je zwangerschap, terwijl je niet wist dat je zwanger was. Het risico van een laag alcoholgehalte voordat je wist dat je zwanger was, is waarschijnlijk laag. Maar als je eenmaal weet dat u zwanger bent, is het het veiligst om de rest van de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding niet te drinken.
Wat moet ik doen als ik van plan ben zwanger te worden?
Als je van plan bent zwanger te worden, is niet drinken de veiligste optie. Dat geeft je baby de meeste kans.
Tips om alcohol te vermijden tijdens de zwangerschap
Het kan moeilijk zijn om alcohol te vermijden in sociale situaties, vooral in de vroege stadia waarin anderen misschien niet op de hoogte zijn van je zwangerschap. Je kunt je onder druk gezet voelen om je te gedragen zoals je normaal zou doet, waaronder mogelijk drinken.
Zwangerschap is een natuurlijke levensfase en zou je er niet van moeten weerhouden om te socializen. Maar als je je in een situatie bevindt waarin er sprake is van drinken, is een goed alternatief om een niet-alcoholische drank te nemen die je lekker vindt. Misschien vind je het ook handig om te zeggen:
- Nee, dank je, ik drink vanavond niet.
- Nee, dank je, ik moet rijden.
- Ik heb morgen een grote dag / vroege vergadering dus nee bedankt.
- Ik voel me niet zo goed, dus liever niet, bedankt.
Als je gewend bent om thuis te drinken (misschien aan het eind van de dag om te ontspannen), kun je alternatieven overwegen zoals een bad nemen, een wandeling maken of een boek lezen.
Waar steun te vinden om alcohol op te geven
Als je het moeilijk vindt om alcohol op te geven terwijl je zwanger bent of borstvoeding geeft, kan het helpen om met je arts of verloskundige te praten voor advies en behandeling, en met vrienden en familie voor ondersteuning.