Welke beelden komen in je op als je het woord “kindertijd” hoort?

Als ik voor het eerst aan mijn kindertijd denk, stel ik me voor dat ik op een hete zomerdag door sproeiers ren, giechel in een kussenfort terwijl ik een boek lees of bellen blaast in de achtertuin. Deze gedachten doen me glimlachen.

Andere beelden die in me opkomen

Huilen omdat een favoriete knuffel zoek is. Of gebalde vuisten van frustratie als een spelletjes niet goed gaat. Er zijn momenten dat er uitdagende dingen plaatsvinden in het leven van een kind. Soms zijn deze gebeurtenissen klein, zoals ruzie hebben met een vriend of een stuk speelgoed verliezen. Maar soms kunnen het veel grotere gebeurtenissen zijn, zoals ouders die gaan scheiden of een geliefde die ziek wordt.

De realiteit is dat dingen in de kindertijd niet altijd zonnig en perfect zijn. Als ouders is het verleidelijk om te proberen onze kinderen te beschermen tegen deze moeilijke ervaringen en negatieve gevoelens. Maar dat helpt niet. De waarheid is dat kinderen zich boos zullen voelen. Kinderen zullen zich gestrest voelen. Kinderen zich zorgen zullen maken. Dat hoort bij het leven. Het leven zal niet altijd perfect en leuk zijn.

We hebben niet altijd controle over wat er gebeurt, maar als ouders kunnen we onze kinderen helpen te leren hoe ze de moeilijke tijden in hun leven kunnen doorstaan.

5 manieren waarmee wij onze kinderen kunnen helpen om met uitdagingen om te gaan

1. Bespreek gevoelens

De eerste stap is om over gevoelens te praten en dit onderdeel te maken van alledaagse gesprekken. Vraag je kinderen hoe ze over verschillende ervaringen in hun leven denken. Bijvoorbeeld:

  • Hoe voel je je als je voor het eerst naar een nieuwe plek gaat?
  • Hoe voel je je wanneer je een spel wint?
  • Hoe voel je je op de laatste schooldag?

Gebruik gedurende de dag leerzame momenten om gevoelens te verkennen en te bespreken. Als je een boek leest of samen met je kind naar een film kijkt, vraag hem dan na te denken over hoe de personages zich voelen.

Door over gevoelens te praten, zullen ze begrijpen dat gevoelens van woede, verdriet en frustratie volkomen normaal zijn. Het laat ze ook weten dat ze niet kunnen verwachten dat ze elk moment van de dag gelukkig zullen zijn.

2. Gebruik je handen om verbinding te maken, en neem een grote hap zuurstof

Je hebt waarschijnlijk eerder gehoord dat diepe ademhalingen kinderen helpt. Maar kinderen weten niet altijd hoe ze dat moeten doen. Er is een eenvoudige manier om ze te leren 5 keer diep adem te halen door gewoon met hun hand te ademen.

Positioneer jezelf op dezelfde hoogte als dat je kind zich bevindt. Laat ze een hand opsteken, de handpalm naar je toe en de vingers gespreid. Begin met je vinger bij de basis van hun duim en adem in terwijl je je hand langs één kant van hun duim omhoog beweegt. Beweeg je vinger langs de andere kant van hun duim en adem uit. Doe hetzelfde met de overige vier vingers, terwijl jullie beiden diep in en uit ademen. Nadat je de pink hebt bereikt, heb je 5 keer diep adem gehaald.

Ook interessant om te lezen:  Manieren om ruzies tussen broertjes en zusjes te voorkomen

Dit is ook een goede kans voor jou om contact te maken met je kind en op hun niveau te komen als ze het moeilijk hebben. Als je kind ervoor openstaat, is een knuffel een geweldige manier om deze oefening af te ronden.

3. Leer hun gezonde manieren om met zware gevoelens om te gaan

Het helpt kinderen om eenvoudige manieren te vinden waarop ze met zware gevoelens om kunnen gaan. Door deze vaardigheden te gebruiken, kunnen kinderen zich gesterkt voelen, waardoor ze weer controle hebben over hun emoties en deze op een veilige en gezonde manier kunnen toepassen.

4. Spelen

Spelen is leuk. Het is niet alleen een geweldige manier voor kinderen om te leren, het is ook een natuurlijke stressverlichting. Kinderen laten spelen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Hier hebben ze maar 2 dingen nodig voor nodig, een beetje tijd en wat speelgoed. Je kunt tijd vrijmaken door één middag in de week of in het weekend een aantal uurtjes in te plannen. Zorg voor speelgoed waarmee op verschillende manieren kan worden gespeeld, zoals blokken, LEGO, auto’s, poppen, stiften, lijm, garen, ijslollystokjes of vilt. Ze kunnen zelfs materialen uit je prullenbak gebruiken. Geef je kinderen de tijd en ruimte om creatief te zijn en focus je verder gewoon op het spelen.

5. Doe iets voor anderen

Als je kind met complexe gevoelens te maken heeft, kun je het beste een activiteit zoeken om hier afleiding voor te creëren. Vooral als er dingen zijn die ze niet in de hand hebben of als je hun gedachten uit een moeilijke situatie wilt houden.

Iets aardigs voor iemand doen, kan de dag van die persoon goed maken en hem een ​​speciaal gevoel geven. Het is een geweldige manier om kinderen te laten weten dat hun acties een positieve invloed kunnen hebben op iemand anders. Het hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Een paar simpele ideeën zijn bellen achterlaten op een speelplaats, een kaart maken voor een geliefde, of een bedankbriefje schrijven aan de juf. Het zijn allemaal kleine gebaren die iemands dag goed zullen maken.

De kindertijd zit vaak vol gegiechel en spelen, maar er zullen ook moeilijke tijden zijn. Help je kind om gezonde manieren toe te passen om met uitdagingen om te gaan. Met jouw liefde en steun kan je kind leren niet alleen te genieten van de goede tijden, maar ook om de tegenslagen van het leven te doorstaan.