Yoga en Pilates tijdens de zwangerschap

Yoga en Pilates tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen vinden het leuk om tijdens hun zwangerschap yoga of pilates te doen. Ontdek hoe yoga en pilates je kan helpen, en wat je tijdens je zwangerschap moet vermijden. Wat zijn de voordelen van yoga en pilates doen tijdens […]

Vitaminen en supplementen tijdens de zwangerschap

Vitaminen en supplementen tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent of zwanger wilt worden, moet je voorzichtig zijn met het innemen van vitamines of andere soorten supplementen. Sommige kunnen meer kwaad dan goed doen, dus het is altijd het beste om je arts te raadplegen voordat […]

Roken tijdens de zwangerschap

Roken tijdens de zwangerschap

Als je tijdens de zwangerschap stopt met roken, zal dit je baby de beste start in het leven geven en jou gezonder maken. Het is nooit te laat om te stoppen met roken, aangezien de gezondheidsvoordelen van stoppen al binnen […]

Alcohol en zwangerschap

Alcohol en zwangerschap

Als je zwanger bent, moet je goed nadenken over wat je veilig kunt eten en drinken en welke medicijnen je kunt gebruiken. Alcohol drinken tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor je ongeboren baby. Hoeveel alcohol is veilig om te […]

Oefeningen voor je bekkenbodem

Oefeningen voor je bekkenbodem

Bekkenbodemoefeningen helpen om de bekkenbodemspieren te versterken. Deze spieren worden tijdens de zwangerschap en bevalling zwaar belast. De bekkenbodem bestaat uit spierlagen die zich uitstrekken als een ondersteunende hangmat van het schaambeen (vooraan) tot het einde van de ruggengraat. Als […]

Bewegen en trainen tijdens de zwangerschap

Bewegen en trainen tijdens de zwangerschap

Regelmatige lichaamsbeweging heeft voordelen voor de gezondheid tijdens de zwangerschap en helpt ook om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Het is echter belangrijk om een geschikt oefenprogramma aan te passen of te kiezen, omdat zwangerschap de reactie […]

Gezonde voeding tijdens de zwangerschap

Gezonde voeding tijdens de zwangerschap

Een gezond voedingspatroon is altijd een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, maar vooral van vitaal belang als je zwanger bent of van plan bent zwanger te worden. Door gezond te eten, voel je je goed en krijgt je baby […]

Wanneer kan je een zwangerschap bekend maken?

Wanneer kan je een zwangerschap bekend maken?

Voor veel vrouwen is het moeilijk om het juiste moment te kiezen om familie en vrienden te vertellen dat ze zwanger zijn. Er is geen juist antwoord, maar er zijn verschillende dingen die je mogelijk in overweging wilt nemen bij […]

Ovulatiepijn: hoe voelt Mittelschmerz aan?

Alles wat je moet weten over ovulatiepijn, hoe het voelt, hoe lang het duurt en of je je zorgen moet maken. Bijna elke vrouw herkent de doffe krampen die gepaard gaan met de menstruatie. Het blijkt dat ongeveer 20% van […]